株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2025年7月17日（木）に『すべてやめれば、うまくいく 自分の時間を取り戻すための最高の習慣』を発売いたします。
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『すべてやめれば、うまくいく 自分の時間を取り戻すための最高の習慣』
https://www.amazon.co.jp/dp/4054070442/
▼この本のココがスゴイ！
●著書累計50万部突破。ベストセラー著者、最新刊！
●すぐにできる「やめる」を具体的に提案
●【マンダラチャート】と【魔法の質問】で「やめたい気持ち」を整理できる
●著書累計50万部突破※。ベストセラー著者、最新刊！
あなたは「やめる」という言葉にどんなイメージを持っていますか？
「逃げ」「中途半端」「意志が弱い」「諦め」……。
特に日本人は、「やめる」ことをネガティブに捉えていることが多いのではないでしょうか。そのため、仕事、人間関係、勉強、SNS、恋愛などあらゆるシーンで「やめたくてもやめられない」状況に陥ってしまいます。
本書は、1年のうち300日は海外に滞在する著者自身が、自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすために【やめてきたこと】、それらを【どうやめたか】を1冊にまとめました。生産性を上げ、無駄なことをやめることで、人生を豊かにするための独自メソッドを公開しています。あなたの「やめたい」の背中を押すアドバイスが満載です。
※2025年6月時点
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●すぐにできる「やめる」を具体的に提案
人生は「手放す」だけで自由に変えられます。
【人間関係】無理な飲み会やイベントをやめる
【仕事・キャリア】会議は1時間という思い込みをやめる
【SNS】情報に振り回されるのをやめる
など、具体的なシーンごとに「やめる」を提案しています。
▼こういうことから「やめて」みませんか？
・がんばることをやめる
・「無理して働く」をやめる
・「嫌な人と付き合う」をやめる
・「先のことで悩む」をやめる
・「～すべき」をやめる
・「自分を犠牲にする」をやめる
・「他人と比べる」をやめる
●【マンダラチャート】と【魔法の質問】で「やめたい気持ち」を整理できる
まず何をやめるべきか、「やめたいこと」が決められない方のために、思考を深掘りする【マンダラチャート】と【魔法の質問】を紹介しています。この2つのメソッドを使えば「何をやめればいいか」「何をやめないほうがいいか」の方針を立てることができます。
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【もくじ】
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はじめに やめることはネガティブなことではない
第1章 人生は「やめる」だけでうまくいく
第2章 やめられないという思い込みから抜け出す方法
第3章 やめる力を鍛える
第4章 やめることを習慣化する
第5章 マツダミヒロ的やめるといいこと
おわりに 人生は「有限」。だから「やめる」
［著者プロフィール］マツダミヒロ
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問道家。余白家。ライフトラベラー。
大学卒業後、デザイン事務所を設立。その後、カウンセリングやコーチングの理論をベースに、自分自身と人に日々問いかけるプロセスを集約し、独自のメソッドを開発。質問するだけで、魔法にかかったようにやる気と能力が引き出され、行動が起こせるようになることから、「魔法の質問」と名づけ、質問家として活動を開始。
現在、メルマガの読者は10万人を超え、夫婦で行っているラジオ番組「ライフトラベラーズカフェ」（Podcast）は、アップルのベスト番組に選ばれ、30万人を超す聴取者がいる。また、100以上のオンライン講座を提供し、世界を旅しながら、各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。
1年のうち300日は海外に滞在するなど、自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすことを大事にしている。著書は『朝1分間、30の習慣。』『聞くチカラ』（いずれもすばる舎）、『質問は人生を変える』（きずな出版）、『1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問』（光文社）など50冊以上ある。
［商品概要］
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『すべてやめれば、うまくいく 自分の時間を取り戻すための最高の習慣』
著：マツダミヒロ
定価：1,650円（税込）
発売日：2025年7月17日（木）
判型：四六判／192ページ
電子版：あり
ISBN：978-4-05-407044-8
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/1340704400
【本書のご購入・ご予約はコチラ】
・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4054070442/
・楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18232552/
＜電子版＞
・Kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0F59WWW63/
・楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/cee519063c8a3e0eb4ad9128bb997305/
■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）
https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開
■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）
https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
東京証券取引所 プライム市場上場（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
学習教材などの出版・コンテンツ事業、
教科書・保育用品などの園・学校事業など
医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
認知症グループホーム事業、
保育園・学童などの子育て支援事業など
グローバル：150か国以上で活動・事業展開
