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ご自宅でできるストレッチを紹介
国内外290店舗以上で独自技術「コアバランスストレッチ」を提供するストレッチ専門店「Dr.stretch」（株式会社nobitel、本社：東京都新宿区、代表取締役：黒川 将大）は、ご自宅でできる「机で1分ストレッチ」を紹介いたします。（※店舗数は2025年12月1日時点となります）
◆ 姿勢不良が招く「不調の連鎖」に注意。
勉強時にとりがちな前傾姿勢は、首が前に出る・肩が内巻きになる・背中が引っ張られる等、それぞれの筋肉が緊張状態になります。筋肉の緊張により血行が滞ることで、肩のハリ感やだるさを引き起こすだけでなく、目や頭部の不快感を誘発する要因にもつながります。また、長時間座り続けることにより、腰への負担も大きくなります。◆ ほっと一息、自分を整える。「ゆるく」続ける1分ストレッチ。
『Dr.stretch（ドクターストレッチ）』では100万人以上のお客様のお身体に向き合ってきた中で、良いコンディションを維持するためには「小さな継続」が重要だと考えています。勉強の合間にできるストレッチを毎日の習慣にすることで、前傾姿勢で固まった肩まわりや腰をゆるめます。また、気持ちを切り替えて自分を整える習慣は入試当日の「お守り」になるはずです。
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前傾姿勢を整える！腕・肩・背中までぐぅ～っと伸ばすストレッチ
１：頭の後ろで手を組みます。２：肘を机に置きます。
３：お尻の方へ体重をかけるように体を下げます。
４：ゆっくり深呼吸をします。
伸び感が気持ちいい！腰まわりのストレッチ
１：左足を右足にかけます。２：右手を左足の膝に添えます。
３：左腕を後ろまわして椅子の右側にかけます。
４：息を吐きならがら腰を左側にねじります。
５：反対側も行います。
動画でストレッチを見る
他の種類のストレッチはDr.stretch公式インスタグラムにて公開中です。ぜひご覧ください。
◆1月1日から店頭にて、トライアルストレッチを実施中！
より多くの方がストレッチに触れる機会を作るために、ドクターストレッチ店頭にて「トライアルストレッチ」を1月1日から開催しています。この機会にぜひお試しください。＜トライアルストレッチ 概要＞
■内容：パーソナルストレッチ（肩腰脚から1箇所選択）/姿勢バランスチェック/ご自宅でできるセルフストレッチレクチャー
■所要時間：30～40分程度
■料金：1,980円（税込）
※ドクターストレッチのご利用が初めてのお客様限定です。
※当日の予約状況によっては、実施できない場合がございます。
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プロのトレーナーがマンツーマンでストレッチ
国内外290店舗以上を展開
ストレッチ専門店『Dr.stretch（ドクターストレッチ）』とは３段階構成の独自技術「コアバランスストレッチ」を用いて、マンツーマンのストレッチを提供します。自分一人では伸ばしきれない奥深くの筋肉（深層筋）までアプローチし、体の不快感の解消・スポーツのパフォーマンス向上をサポートします。
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