表情筋のこわばりを自覚する人は75%、「冬は老け見えが加速」と感じる人は72%に
医療法人社団鉄結会（所在地：東京都渋谷区、理事長：高桑康太）は、美容皮膚科・形成外科であるアイシークリニック（新宿院・渋谷院・上野院・池袋院・東京院・大宮院）を運営し、皆様の肌の健康と美容をサポートしております。今回は「冬の気温低下と表情筋の関係」に着目し、全国の20代～50代の男女300名を対象に実態調査を実施しましたので、その結果をご報告いたします。
■ 寒さで顔が強張る…それが「冬のほうれい線」の原因？
冬になると「ほうれい線が目立つようになった気がする」「鏡を見ると老けた印象に見える」と感じたことはありませんか？実は、気温の低下によって表情筋がこわばり、顔全体の動きが硬くなることで、ほうれい線やシワが深く見える現象が起こりやすくなります。
さらに、冬特有の乾燥や血行不良も加わり、肌のハリが失われやすい季節でもあります。医療法人社団鉄結会では、この「表情筋×冬の気温」という新しい切り口から実態調査を行いました。
■ 調査概要
・調査対象：全国の20代～50代の男女300名
・調査期間：2025年11月15日～11月30日
・調査方法：インターネット調査
・調査実施：医療法人社団鉄結会（自社調査）
■ 約7割が「冬にほうれい線が深く見える」と実感
「冬になるとほうれい線が濃く・深く見えると感じたことがありますか？」という質問に対し、「毎年感じる」が42.3%、「時々感じる」が28.7%となり、合計71.0%の方が冬にほうれい線の変化を実感していることが分かりました。
Q1. 冬にほうれい線が深く見えると感じたことはありますか？
・毎年感じる：42.3%
・時々感じる：28.7%
・あまり感じない：18.3%
・全く感じない：10.7%
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/56499/77/56499-77-e1fa7e45cb1ea591db53744cd35d4759-1750x862.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■ 75%が「気温低下で表情筋のこわばり」を自覚
「気温が低下すると顔が強張る・表情が硬くなると感じますか？」という質問では、「強く感じる」が35.7%、「やや感じる」が39.0%となり、約75%の方が表情筋のこわばりを自覚していることが明らかになりました。寒さによる筋肉の収縮が、無意識のうちに顔の表情にも影響を与えていることが示唆されます。
Q2. 気温低下で表情筋のこわばりを感じますか？
・強く感じる：35.7%
・やや感じる：39.0%
・あまり感じない：17.3%
・全く感じない：8.0%
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/56499/77/56499-77-633aa985c44cefd9fb6a59a9aaff1376-1764x882.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■ こわばりを最も感じるのは「外出時」が47%
「冬に表情筋のこわばりや肌の変化を最も感じるシーン」について調査したところ、「外出時（寒風に当たった時）」が47.3%で最多となりました。続いて「朝の起床時」が28.0%、「オフィス・室内での乾燥時」が15.7%という結果でした。屋外での急激な温度変化が、表情筋に大きな影響を与えていることがうかがえます。
Q3. 冬に表情筋のこわばりを最も感じるシーンは？
・外出時（寒風に当たった時）：47.3%
・朝の起床時：28.0%
・オフィス・室内での乾燥時：15.7%
・夜の帰宅時：9.0%
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/56499/77/56499-77-4a35ff9881d6b8f05e436537cf040d1f-1750x836.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■ 72%が「冬は老け見えが加速する」と実感
「冬になると『老け見え』が加速すると感じますか？」という質問に対し、「強く感じる」が31.3%、「やや感じる」が41.0%となり、約72%の方が冬に老け見えの加速を実感していることが分かりました。ほうれい線の深まりに加え、乾燥によるくすみや肌のハリ低下など、複合的な要因が冬の老け見えにつながっていると考えられます。
Q4. 冬に「老け見え」が加速すると感じますか？
・強く感じる：31.3%
・やや感じる：41.0%
・あまり感じない：19.7%
・全く感じない：8.0%
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/56499/77/56499-77-1d0bee591d4ece2e928ca0f289e826ad-1750x872.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■ 冬の表情筋ケア、「保湿強化」が69%でトップ
「冬の表情筋ケアとして、どのような対策をしたい（している）と思いますか？」という質問（複数回答可）では、「保湿ケアの強化」が68.7%で最も多く、「顔のマッサージ・ストレッチ」が52.3%、「美顔器の使用」が31.7%と続きました。また、「美容医療（ヒアルロン酸注入など）」に関心を持つ方も24.0%おり、より本格的なケアを求める層が一定数いることが分かりました。
Q5. 冬の表情筋ケアとして行いたい対策は？（複数回答可）
・保湿ケアの強化：68.7%
・顔のマッサージ・ストレッチ：52.3%
・美顔器の使用：31.7%
・美容医療（ヒアルロン酸注入など）：24.0%
・特に何もしていない：18.3%
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/56499/77/56499-77-e395e99d5b94babc7a97c7a54a839af2-1760x918.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■ 調査まとめ
今回の調査により、多くの方が冬にほうれい線の深まりを実感し、その背景には「気温低下による表情筋のこわばり」が関係していることが明らかになりました。
約7割の方が冬にほうれい線が深く見えると感じ、75%の方が表情筋のこわばりを自覚しています。さらに、72%の方が「冬は老け見えが加速する」と感じており、冬特有の肌悩みが浮き彫りになりました。
対策としては保湿ケアやマッサージが人気ですが、美容医療への関心も一定数あり、専門的なアプローチを求める声も見られます。
■ 医師コメント
アイシークリニック 高桑康太医師
「今回の調査で、多くの方が冬に『表情筋のこわばり』を実感し、それがほうれい線や老け見えの一因になっていることが明らかになりました。
寒さで体が縮こまるように、顔の筋肉も気温低下によって硬くなりやすくなります。表情筋が硬直すると、笑ったときのシワが戻りにくくなったり、口元のたるみが目立ちやすくなります。さらに、冬は空気の乾燥や暖房による湿度低下で肌のバリア機能が低下し、ハリや弾力が失われやすい状態です。
セルフケアとしては、起床時や外出前に軽く顔のストレッチを行うこと、保湿を徹底することが大切です。それでも改善が見られない場合は、ヒアルロン酸注入やボトックス、HIFUなどの美容医療も有効な選択肢となります。
冬こそ『老け見え』に気をつけたい季節。早めの対策で、若々しい印象を保っていただければと思います。お気軽にご相談ください。」
■ アイシークリニックについて
アイシークリニックは、形成外科専門医による美容皮膚科・形成外科クリニックです。シミ・シワ・たるみ治療から肌質改善まで、一人ひとりの肌状態に合わせた最適な治療をご提案いたします。
クリニック情報
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