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2024年9月22日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。
今回のテーマは「～100年歩き続けるために！～名医が伝授！ひざのねじれ攻略法」
実はひざの痛みの多くに、ひざの“ねじれ”が深く関わっているそうです。そして、ひざのねじれに関与している可能性があるのが「変形性ひざ関節症」。変形性ひざ関節症とは、ひざの軟骨がすり減り骨が変形する事によって痛みが生じる病。潜在的な患者数は全国で3000万人に上るとも言われ、とても身近な病気だそうです。放置するとひざの痛みだけでなく、股関節痛・腰痛・足首の痛みの原因に。さらに、進行すると最悪の場合寝たきりになる事もあるのだとか。そこで今回は、100年歩き続けるためにひざのねじれの改善法などを専門医に教えてもらいました。
●ひざの基礎知識
＜ひざの動きについて＞
＜ひざのねじれとは？＞
●あなたは大丈夫？ひざのねじれチェック
＜ねじれは2種類＞
●ひざのねじれの原因と改善法
＜外ねじれの原因は？＞
＜内ねじれの原因は？＞
＜ひざの痛みを食い止める予防トレーニング＞
●ねじれからくる痛みの見極め方
●毎日継続！日常の“ながら”でできる！ひざのねじれ対策！
＜洗濯し“ながら”ひざのねじれ対策「ハーフスクワット」＞
＜座り“ながら”ひざのねじれ対策「タオルギャザー」＞
＜寝“ながら”ひざのねじれ対策「ゴロゴロひざストレッチ」＞
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=Te9RF02UZeM ]
【放送日】2024年9月22日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】「～100年歩き続けるために！～名医が伝授！ひざのねじれ攻略法」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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