2025年11月2日（日）、長崎県・水辺の森公園で開催された「Lovefes2025」に、「知って、肝炎プロジェクト」スペシャルサポーターのSTU48 濱田響氏、森末妃奈氏が出演し、特別プログラム「STU48と一緒に考えよう 健康のこと」を実施しました。
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■長崎県の魅力を語りながら、健康への第一歩を考えるトークに
冒頭、司会の林田氏とのトークでは、長崎県出身の濱田氏が「長崎は稲佐山や九十九島などの絶景やおいしい食べ物が多く、本当に大好きな場所です」と語り、地元愛あふれる一面を見せました。
森末氏は「坂の多さにびっくりしました。景色がきれいで、ごはんもおいしいですね」と、長崎の印象を話しました。
続いて長崎医療センター肝臓内科の末廣氏は、「長崎は坂や階段が多く、日常生活の中で自然と運動できる環境。これを活かさないのはもったいない」と語り、“身近にできる健康づくり”の大切さを呼びかけました。
■健康トーク「日常の中でできる運動とは？」
長崎ならではの坂道の話題から、話は「日常の中でできる運動」へ。今日から実践できる“健康習慣”について意見を交わしました。
濱田氏は、「歩けるところは交通機関を使わずに歩くようにしています。1日1分でも体幹トレーニングを続けることを意識しています」と、普段から心がけている“無理のない健康習慣”を紹介しました。
さらに、「歩く距離は1時間以上でも大丈夫」と話す濱田さんに、会場からは驚きの声が。
「坂が多い長崎だからこそ、日常の移動自体がちょっとした運動になると思います。学生の頃は大変だと思っていた坂道も、今は“健康の味方”に感じます」と笑顔で語りました。
森末氏は、「エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を選ぶようにしています」と日常の中でできる工夫を紹介。
「体を動かすことで心もリフレッシュできますし、運動は体だけでなく“心の健康”にもつながっていると感じます」と、自身の経験を交えてコメントしました。
司会の林田氏が「ちょっとした意識の変化で運動量が大きく変わりますね」とまとめると、会場からも大きくうなずく姿が見られました。
末廣氏からは、「歩くことは筋力の維持や血流の改善、肝臓の代謝アップにもつながります。特別な運動をしなくても、日常の中で“少し歩く”“階段を使う”ことを意識するだけで、健康状態は確実に変わります」とアドバイス。
トークを通して、来場者も自分の生活を振り返りながら、「今日からできる健康アクション」を考える時間となりました
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■「握力で分かる健康のサイン!?」濱田氏が握力測定にチャレンジ！
後半では、健康維持に欠かせない「肝臓」と「筋肉」の関係性に焦点が当てられました。
末廣氏は、「肝臓は体の中で最大の臓器で、栄養の代謝や解毒など、生命維持に欠かせない働きをしています。この肝臓の細胞が壊れて炎症を起こす状態が“肝炎”です。原因にはウイルス、薬、アルコール、そして生活習慣などさまざまな要因があります」とまず“肝炎とはどんな病気か”をわかりやすく解説しました。
さらに近年は、食べ過ぎ・飲みすぎなどの生活習慣が原因で起こる“非アルコール性肝炎”が増えており、日常の食生活や運動習慣が肝臓の健康を左右すると続けました。
さらに末廣氏は、「筋肉と肝臓には深い関係があります。肝臓の働きが低下すると筋肉が萎縮し、逆に筋肉を維持すると肝臓の機能も安定します」と説明。加齢などで筋肉量が減少する“サルコペニア”は、健康寿命を左右する重要なサインであることを伝えました。
そこでステージでは、筋肉量の一つの指標となる握力測定を実施。濱田氏が挑戦し、会場が見守る中、25.1kgの結果に。
「健康ですね！」という林田氏の声に、会場からは大きな拍手が起こりました。
濱田氏は「学生の頃は30kgくらいあった気がしますが、少し減っていてびっくり。でも、こうして自分の体を意識するのはとても大事ですね」とコメントしました。
「自分の健康に目を向け、“自分の健康は自分でつくる”ことを意識したい」と語り、会場の参加者にも健康意識を呼びかけました。
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【出演者からの健康メッセージ】
■末廣氏:「運動を始めること、そして継続することが大切です。今日から少しでも歩いたり筋トレをしたりして、自分の健康を保っていきましょう。」
■濱田氏:「健康は日々の積み重ねが大切。長崎の坂を活かして、無理のない範囲で体を動かすことを意識してみてください。小さな習慣から健康はつくれます。」
■森末氏:「健康診断や肝炎ウイルス検査で自分の体の状態を知ることも大事。“自分の健康は自分でつくる・守る”を合言葉に、心も体も元気に過ごしていきましょう。」
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「知って、肝炎プロジェクト」は2012年より、肝炎に関する知識や肝炎ウイルス検査の必要性をわかりやすく伝え、あらゆる国民が肝炎に対する正しい知識を持ち、早期発見・早期治療に向けて自ら積極的に行動していくことを目的として活動しています。また「健康一番プロジェクト」は、年齢を重ねても病気にならず、「心身ともに元気に生きる」ための健康づくりを推進するとともに、健康への関心をきっかけに肝炎対策の広報を効果的に行うことを目的とした、「知って、肝炎プロジェクト」の一環として実施されているプロジェクトです。
■開催概要
催事名 ：Lovefes2025 STU48と一緒に考えよう健康のこと
日時 ：2025年11月2日（日）
開催場所： 長崎水辺の森公園（〒850-0843 長崎県長崎市常盤町22-17 ）
出席者 ：「知って、肝炎プロジェクト」スペシャルサポーター STU48 濱田響氏 森末妃奈氏
独立行政法人国立病院機構 長崎医療センター 肝臓内科 末廣智之氏
