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お茶を一服、自分のために点ててみる。湯気が立ちのぼり、ふわりと広がるお抹茶の香り。茶筅をシャカシャカと動かす音だけが、静かに響く。
ただそれだけのことなのに、気がつくと、心がすっと軽くなっていき、さっきまでのイライラや疲れ、言葉にならない焦りや不安が、少しずつやわらいでいきます。それが「ひとり茶道」です。（はじめにより）
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始めるにはハードルが高いと思われがちですが、茶道は難しいものではありません。いきなり高価な茶道具を揃える必要もありません。
本書では、お茶の効能や精神的な効果から、茶道を生活に取り入れる具体的な方法までを紹介。
世界の7万人を魅了した著者が、心身ともに充実したライフルスタイルを実現するための、日常生活で簡単に実践できる心と体の“整え方”を提案します。
本書の目次
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著者プロフィール
竹田 理絵（たけだ りえ）
世界で活躍したいビジネスマンに対して、茶道を中心とした日本の伝統文化の作法で支援するグローバル茶道家。裏千家教授。茶名は宗理。株式会社茶禅 代表取締役。茶道歴40年。世界30カ国、7万人に日本の文化を伝える。各国首相や大使館、官庁、上場企業からの信頼も厚く、茶会や講演を多数実施。著書に『世界のビジネスエリートが知っている 教養としての茶道』（自由国民社）など。
書籍情報
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一日5分で自分をリセットする ひとり茶道著者：竹田理絵
発売日：2025年8月22日
定価：1,760円（税込）
ISBN：978-4-413-23411-5
