ティーン向けエンタテイメント事業を展開する株式会社with t（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：宮城啓太）が運営する、女子高生の「最旬トレンド」を発信・分析するメディア＆シンクタンク「女子高生ラボ」は、全国の現役女子高生を対象に「高校生活のうちにやっておくべきこと」に関する実態調査を実施しました。
4月から高校生活をスタートさせる新入生に向けて、先輩たちが実体験から導き出した「JKを全力で使い切るための15選」を公開します。
■現役JKが教える「高校生活でやるべきこと」15選
１. 【写真 / 動画】「写真」よりも「動画」をたくさん撮るあとで見返した時に、声や動きがある動画の方が圧倒的にエモい！とにかく回し続けるのが正解。
２. 【プリクラ】季節ごとの「月1プリ」をルーティンに
季節ごとの制服やイベントに合わせて記録。定期的な「定点観測」が思い出の質を上げます。
３. 【学校行事】行事は「全力で本気」を出す
文化祭や体育祭で冷めるのはNG。全力で取り組んだ人ほど、卒業時の満足度が高くなる。
４. 【部活】部活は全力で！ハードな方が絆は深まる
試合で先輩と写真を撮ったり、応援団を経験したり。一生モノの仲間を作る最大のチャンス。
５. 【ヘア、メイク】毎日「髪を巻く・ヘアアレ」を習慣化
ヘアアレンジを習得するだけで垢抜けスピードが爆増。メイクは校則の範囲内で研究するのがJKの嗜み。
６. 【美容サロン】「マツパ」と「眉サロ」で土台を整える
垢抜けの近道はまつ毛と眉毛。サロンケアを取り入れて、すっぴんのクオリティを底上げ。
７. 【テーマパーク】制服で「ディズニーやユニバ」へ行く
「制服×テーマパーク」は高校生の特権。卒業前には制服で海に行くのも忘れずに。
８. 【友達事情】「作りすぎない・悪口を言わない」
信頼できる友達とめっちゃ楽しむ。狭く深く、平和な人間関係を築くことが充実への鍵。
９. 【恋愛事情】「すきぴ」を作って恋愛を楽しむ！
恋愛も高校生活の醍醐味。好きな人がいるだけで、毎日の登校が楽しくなる。
１０. 【マインド】「自分は可愛い」と思い込んで自信を持つ
自信を持って振る舞うことが、周囲からも「可愛い」と思われる最大の秘策。
１１. 【勉強】「勉強している自分が可愛い」というマインド
毎日コツコツ勉強し、放課後は友達と教え合う。努力する自分を肯定して楽しむのが令和流。
１２. 【パーティー】教室での「お菓子パーティー（菓子パ）」
誕生日会、クリパ、ハロパ。何気ない放課後の時間が一生の思い出に。
１３. 【アルバイト】バイトをして「遊びの軍資金」を作る
たくさん遊びたいなら、自分で稼いで貯金と消費のバランスを学ぶ経験を。
１４.【SNSに載せる】TikTokやインスタに思い出を残しまくる
隙間時間でSNSを更新。自分の毎日をセルフプロデュースしてアーカイブ化。
１５. 【JK〇〇】「JKノート」や「JKケーキ」作りを楽しむ
「JK」というブランドを冠した今の時期にしかできない遊びを全力でやり切る。
■調査のまとめ：令和JKが「後悔しない」ための3つのポイント
今回の調査結果を統合すると、現代の女子高生が理想とする「充実した高校生活」には3つの共通点があることが分かりました。1. 「記録」のデジタルシフト：エモさの正体は動画
これまでは「写真」が主流でしたが、今のJKは「動画」を重視しています。プリクラですら「撮っている様子」を動画に収めるなど、その場の空気感や音をセットで残すことが、数年後の満足度に直結するという共通認識が見られました。
2. 「制服」を最強のコスチュームとして使い倒す
単なる通学服ではなく、ディズニーや海など、あえて「特別な場所」へ制服で行くことがステータス。期限付きの「JKブランド」をいかに戦略的に楽しむかという、セルフプロデュースの意識が非常に高いのが特徴です。
3. メンタルと外見の「同時アップデート」
サロンケア（マツパ・眉サロ）で外見の土台を整える一方で、「自分は可愛い」と思い込むマインドセットを重視。外見を変えることが自信に繋がり、その自信が行事や勉強への全力投球を可能にするという、ポジティブな循環が求められています。
4. 「メリハリ」のある自己投資と学習の両立
勉強やアルバイトを「遊びの手段」や「自己肯定感の向上」として捉えており、ただ消費するだけでなく、自立した姿勢で高校生活を構築しようとする姿が浮き彫りとなりました。
〈調査概要〉
調査名： 中3に伝えたい！JKのうちにやっておくべきこと調査
調査期間： 2026年2月16日(月)～2026年2月17日(火)
調査手法： 「女子高生ラボ」公式Instagram（ストーリーズ）によるアンケート調査
有効回答数： 50
実施主体： 株式会社with t『女子高生ラボ』
※引用時のお願い
本調査を転載・引用いただく場合は、出典元として下記のような記載をお願いいたします。 （例：「『女子高生ラボ』による調査」「『女子高生ラボ』調べ」など）
■「女子高生ラボ」とは
女子高生の「最旬トレンド」を生み出し、ビジネスの「ティップス（ヒント）」を提供するメディア＆シンクタンク「女子高生ラボ」は、全国の女子高生約500名が所属する、Z世代のリアルなトレンドとインサイトを収集・発信するプラットフォームです。現役女子高生が企業の商品・サービス・アプリなどを実際に体験し、その感想やフィードバックを元に、Z世代の“リアルな声”をマーケティング施策に活用することができます。
女子高生は、このメディアを見てSNSを楽しむための最新トレンドを知ることができる。企業は、SNSやコミュニケーション、インサイト研究など多角的に展開することで、若年層マーケティングを総合的に支援するシンクタンクとして活用可能。
≪ご提供可能なソリューション例≫
アンバサダーの持つインサイトと、女子高生ラボのネットワークを最大限に活用した施策をご提案します。
- アンバサダー米澤りあ氏の視点を活かした、Z世代に刺さるSNSプロモーション企画
- 全国500名のリアルな声を反映した、新商品・サービスの開発および改善支援
- アンバサダー米澤りあ氏を起用した、話題性の高いPR施策のご提案
- 貴社の商品をテーマにした、女子高生ラボメンバーとの座談会・グループインタビュー etc...
≪活用事例≫
- 個別にアプリやサービスの案内を送付し、DL・使用を依頼
- 使用後にインセンティブ（報酬や特典）を提供し、口コミやフィードバックを収集
- 集まった声をプロモーション施策やUI/UX改善に活用
- インフルエンサーを起用したPRの企画・展開 etc…
【女子高生ラボSNSアカウント】
Instagram：https://www.instagram.com/jk_labo_/
TikTok：https://www.tiktok.com/@jk_labo_
■会社概要
社名：株式会社with t所在地：東京都渋谷区渋谷1-22-2 グラフィオ渋谷 2F
代表者：代表取締役社長 宮城啓太
事業内容：オーディション事業、マーケティング支援事業、イベント事業、プロダクション事業
公式サイト：http://with-t.co.jp/
〈本件に関するお問い合わせ〉
株式会社with t 広報担当
E-mail：info@with-t.co.jp
