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■睡眠の質に悩みや不満を感じている人は約66%。そのうち、普段の生活に影響がある人は6割弱。女性30代で比率高い
■睡眠の質を良くするために、今後利用したい商品・サービスは「睡眠の質向上・快眠を目的とした商品」が1割強
マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：高井和久）は、2回目となる『睡眠の質』に関するインターネット調査を2024年12月1日～7日に実施しました。
睡眠の質についての悩み、質を良くするために行っていることなどについて聞いています。調査結果をお知らせします。
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1565_1_9e5af2d7bf4af49fd053c811c4e34139.jpg ]
1. 1日の平均睡眠時間
1日の平均睡眠時間は、「6時間くらい」が36.1%、「7時間くらい」が28.4%です。
5時間以下は約25%、50代で比率が高くなっています。
2. 睡眠の質についての悩み・不満
睡眠の質について、悩みや不満を感じている人は約66%です。女性30～50代では74～75%となっています。
ストレスやなんとなく調子がよくないなどの身体的悩みを持つ人では、「慢性的に感じている」が各5割強と高くなっています。また、1日の平均睡眠時間が4時間以下と短い層でも5割弱となっています。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1565/7815-1565-4524480a544da3d1027dddb83115d921-599x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
3. 睡眠の質の生活への影響度
睡眠の質に悩みや不満を感じている人に、普段の生活に影響があるかを聞きました。
影響がある人は、「影響がある」「やや影響がある」を合わせて6割弱です。女性30代で比率が高くなっています。また、1日の平均睡眠時間が5時間以下の層でも高くなっています。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1565/7815-1565-f5661d7e75734a15a8799cb61604f62c-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
4. 睡眠の質をよくするために行っていること
睡眠の質をより良くするために行っていることは（複数回答）、「規則正しい生活」が28.9%、「ふだんの生活の中で体を動かす」「運動・スポーツ、トレーニング」「体を温める」が2割前後です。
「体を温める」は女性、「パジャマや寝具を快適なものにする」は女性60～70代で比率が高くなっています。
睡眠の質に悩みや不満を慢性的に感じている層では、「実施したいと思っているが、実施していない」が2割と他の層よりやや高くなっています。
5. 睡眠の質向上・改善を目的とした飲料の利用状況
睡眠の質向上・改善を目的として、習慣として飲んでいるものがある人は26%です。
直近1年間に飲んだものは（複数回答）、「白湯」が8.3%、「睡眠の質向上・改善をうたった機能性飲料」が3.3%となっています。
「白湯」は女性70代、「ホットココア」は女性10・20代で高い傾向です。
6. 睡眠の質を良くするために利用したい商品・サービス
睡眠の質を良くするために、今後利用したい商品・サービスは（複数回答）、「睡眠の質向上・快眠を目的とした商品」が13.9%、「サプリメントや市販の薬、漢方薬」「睡眠の質向上・快眠効果をうたった機能性食品・飲料」がそれぞれ約9%となっています。
睡眠の質が良くないと思う人では、「睡眠外来など病院を受診」が他の層より高くなっています。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1565/7815-1565-2c367bc5a4fa08ed033198e6cc87be67-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
※時系列グラフなど、より詳しいデータは【こちら】からご覧いただけます。
＜＜ 回答者のコメント ＞＞
☆睡眠の質をよくするもので、効果があったもの・おすすめのもの（全3,012件）
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1565_2_dc879625032852ec0810b89d73cc3138.jpg ]
＜調査結果詳細＞
[表3: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1565_3_8fcd88d6539c72923a6c472694f1ebd6.jpg ]
調査結果を掲載・引用に関して
調査結果を掲載・引用いただく場合は必ずご確認ください。
＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
otoiawase@myvoice.co.jp （MyEL担当）
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 高井和久
【設 立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事 業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/
＊マイボイスコム株式会社は、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。
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