メールや手紙の結びとして使われることの多い「ご自愛ください」という言葉。もちろん、相手の健康状態を心配する意味が込められていますが、具体的には何をすることなのでしょう？
ふと疑問に思った、イラストレーターの「描き子」さんは、自身の考える「ご自愛」を8つのイラストにしました。可視化され、とても具体的でわかりやすい「ご自愛」に、共感の声が相次いでいます。
描き子さんが描いた8つの「ご自愛」は、以下の通り。
1．ちょっと早めに仕事を切り上げる（定時上等）
2．いつもよりちょっといいものを食べる（高めのフルーツとかおしゃれなお惣菜とか）
3．先のばしできることは先のばしする（皿洗い、洗濯、メールの返信）
4．ダイエットとかは一旦忘れる（我慢して運動とかしないこと、スイーツは心にいいつまり体にもいい）
5．湯船につかる（サウナとか行くのもGOOD）
6．ゆるい服を着る（ウエストがゴムのやつ）
7．時間を無駄にする（SNSボケーっと見たりとか、どうでもいいことひたすら調べるとか）
8．可能な限りたっぷり寝る（たくさん眠ればたいてい何かどーにかなるよ）
※（）内は描き子さんの添え書き
これらに共通するのは、全て自身の体力回復やストレス解消につながっていること。また、時間の流れに沿うような順番になっており、よりイメージがしやすくなっていることもポイントです。
仕事等で疲れた人でも、自分のためにやれることという条件の下、絞り出したという8つの項目。あくまで描き子さんの考えではあるものの、それは多くの方が共通して「ご自愛」出来る内容と言えるのではないでしょうか。
それを証明するように、投稿には2万件もの「いいね」が付き、返信欄には「わたし常にご自愛してた。みなさんもご自愛くださいね」「とにかく自分に優しくが一番」と、温かいコメントが多数寄せられています。
一方で、投稿への反響を「やはりストレスが溜まっていたり、疲れてる方が今それだけ多いのかなと思いました」と分析した描き子さん。
「ストレスは万病の元」と言われるように、免疫力が低下すると風邪を引きやすくなったり、メンタルヘルスに悪影響だったりと様々な弊害があります。相手を気遣う言葉として贈るのはもちろんのこと、毎日頑張る自分自身にも、時には「ご自愛ください」と声を掛けたいところです。
ご自愛ください、って言うけどご自愛とは具体的に何をどうするころなのかわかりにくいので「私の考えるご自愛」をまとめてみました。
私が誰かにご自愛くださいというときは概ねこの絵のようなことをやれという意味で言っています。
最近寒い日が増えてきたしみなさんご自愛くださいね。 pic.twitter.com/b9pWNrZJOE— 描き子 (@kaqico) November 9, 2022
＜記事化協力＞
描き子さん（@kaqico）
（山口弘剛）
