近年、小学生の体力低下と集中力の低下が深刻化しています。スポーツ庁が発表した最新の体力調査結果によると、小学校男子および中学校女子の体力合計点は前年度からほぼ横ばい、小学校女子に至っては引き続き低下しています。また、学習以外のスクリーンタイムが「3時間以上」の割合は小中学校男女ともに増加しており、運動不足が子どもたちの体力低下の大きな要因となっていることが示されています。
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スポーツ庁令和6年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果より引用
https://www.mext.go.jp/sports/content/20241217-spt_sseisaku02-000039139_101.pdf
体力がつくだけじゃない！運動が脳に与える良い影響とは？
運動が脳に与える良い影響は、多くの研究によって証明されています。特に有酸素運動は脳の海馬（記憶を司る部位）の成長を促し、学習能力や集中力を向上させることが明らかになっています。（参考文献：Hillman, C. H., Erickson, K. I., & Kramer, A. F. (2008). Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition. Nature Reviews Neuroscience, 9(1), 58-65.）また、定期的な運動は前頭前野を活性化させ、思考力や判断力、創造力の向上にも寄与することが示されています。
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なぜジュニア期の高地トレーニングが効果的なのか？
すべてのスポーツの基礎となるのは体力であり、鍵を握るのは持久力と心肺機能の強化です。ゴールデンエイジから始まるジュニア期に高地環境を経験すると、効率よく体力と運動能力の基礎を高めることができます。この時期にカラダの基礎を作っておけば、将来どのスポーツをするにも役立ちます。
また、高地トレーニングは短時間の運動でOK。成長期における関節や筋肉に大きな負担をかけることがありません。成長痛などジュニア期特有のリスクを軽減します。
※ゴールデンエイジとは 主に9～12歳頃（小学4～6年生）に、成長期に入り運動能力が大きく伸びる時期なので身体の基礎を作るのに一番適した年代と言われています。この時期に適切なトレーニングを行うことは、身体能力を大きく高めることにつながります。
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ハイアルチ塾の特徴
低酸素環境でのトレーニングにより、通常の運動より短時間で効果を実感 ・運動による脳への好影響を活用し、集中力・記憶力・学習効率を向上 ・専門トレーナーによる安全で楽しいプログラムを提供します。
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ハイアルチ塾では、こうした科学的エビデンスに基づき、子どもたちが楽しみながら体力と脳力を同時に鍛えることができます。
「スマホばかり見て運動しない我が子の将来が心配…」
「受験勉強で忙しく運動不足が気になる」
「私たちの時代より外遊びが減っていて運動の機会を作りたい」
「運動会でほかの子と比べ走り方が気になった」
そんな親御さんの声に応える形で、ハイアルチ塾は子どもたちの健やかな成長を全力でサポートします。ぜひこの機会に、ハイアルチ塾の無料体験にご参加ください。
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ハイアルチ塾の詳細
https://highalti.tokyo/junior
ハイアルチ塾 対応店舗
代々木上原スタジオ・船橋スタジオ・祖師ヶ谷大蔵スタジオ・下北沢スタジオ・半田スタジオ・佐賀スタジオ
※ハイアルチ塾を開講していないスタジオでも、小学３年生から受け入れを行っております。
１対１のマンツーマン指導を行う「アスリートコース」受講者は小学１年生から可能です。
店舗一覧
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お問い合わせ先
会社名：High Altitude Management株式会社
代表者：坪井玲奈
メール：info@high-alti.jp
電話：03-6912-1820
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