「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが残る」「寝つきがよくない」…。そんな現代人の睡眠の悩みをやさしく解説する一冊が登場。
本書では、睡眠の基礎知識や気になるギモン、睡眠の質を高める生活習慣など、「眠り」に関するさまざまなトピックをイラスト＆図解でわかりやすく解説。最新の研究成果も盛り込みつつ、子どもから大人まで知識ゼロでも楽しく読める内容となっています。
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●知っているようで知らない！？ 睡眠の基本
本書の前半では、「そもそも、人はどうして眠くなるの？」「寝落ちするのは睡眠障害のサイン？」など、睡眠の基本・ギモンを最新の研究成果をふまえて解説します。
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●睡眠にまつわる不調・病気や、快眠のためのコツも紹介！
後半では、睡眠にまつわる不調・病気や、ぐっすり眠るための睡眠のコツなど、日常生活に直結するトピックを紹介しています。
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眠りのしくみを知ることは、毎日のパフォーマンスを高める第一歩。快眠のヒントが満載の一冊、ぜひお手に取ってお楽しみください。
【もくじ】
1章 まずは知りたい！ 睡眠の基本
2章 知れば眠りが深まる 睡眠のしくみ
3章 放置するとこわい 睡眠にまつわる不調や病気
4章 やればぐっすり！ 快眠のための生活習慣
特集 もっと知りたい！ 選んで睡眠
【監修者プロフィール】
監修者 内村直尚(うちむら なおひさ)
久留米大学学長。日本睡眠学会理事長。1956年、福岡県出身。久留米大学医学部卒業。久留米大学大学院医学研究科生理系専攻博士課程修了。医学博士。1981年、日本初の睡眠障害専門外来を開設。睡眠研究の第一人者として、臨床の現場でさまざまな睡眠障害の治療に取り組みながら、睡眠の重要性を伝える啓発活動を続けている。著書（分担執筆）に『睡眠学』（朝倉書店）、『プライマリ・ケア医のための睡眠障害』（南山堂）、『筆記表現法 安眠日記』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。
【本書概要】
■タイトル：『イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ 睡眠のしくみ』
■発行元：株式会社西東社
■発売日：2025年5月19日(月)
■価格：定価1,210円（1,100円 + 税）
■判型・ページ数：B6判/192ページ
■ISBN：9784791634385
【販売ページ】
■楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18194894/
■Amazon：https://amzn.asia/d/cqWkuus
【会社概要】
商号 ： 株式会社西東社
代表者 ： 代表取締役 若松和紀
所在地 ： 〒113-0034 東京都文京区湯島2-3-13
事業内容 ： 書籍、小冊子、電子出版物などの制作・販売
URL ： https://www.seitosha.co.jp/
■本件に関するお問い合わせ先
企業名：株式会社西東社
担当者名：小林
TEL：03-5800-3120
Email：media@seitosha.co.jp
