ナッツ専門店小島屋が一人ひとりを本気で考えたあなたの体に良いナッツ「ナッツからだ」シリーズを販売します。シリーズ第三弾商品は今日と明日をスッキリする！「お眠りのナッツ」

【小島屋：本店サイト】今日と明日をスッキリする！「お眠りのナッツ」　https://www.kojima-ya.com/c/all/nut/a004/a00411/a0041103

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開発のきっかけは、「ナッツは健康に良い」という売り方に対するちょっとした違和感でした。一口に「健康」と言っても、年代や性別、生活習慣など、一人ひとりが求める健康はそれぞれのはず。
「ナッツからだ」は、一人ひとりの目指す健康って何だろう？を本気で考えてお作りした、目的から選べるナッツ＆ドライフルーツです。

第３弾は　夜の眠りを美味しくサポートする　「お眠りのナッツ」

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お眠りのナッツとは何でしょう？

「お眠りのナッツ」は、睡眠改善インストラクター／睡眠環境・寝具指導士（R）の益田桃花さんの協力の元、夜のおやすみ前に「ちょっと小腹が空いて何か食べちゃった・・」という罪悪感や体へのダメージを、むしろ【ちょっと食べた方がいい】というものを目指して作りました。
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睡眠の専門家と、睡眠障害とは何か？食事と睡眠の関係性は？「眠れない」は改善できるか？などを考えながら作り上げたナッツです。
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睡眠改善インストラクター／睡眠環境・寝具指導士（R）
益田桃花氏

大学時代から睡眠についての研究に従事し、一般社団法人日本睡眠改善協議会（JOBS）主催の睡眠資格である「睡眠改善インストラクター」の資格を取得。株式会社nemuliでは「身長別に製造するパーソナルマットレス」などの自社商品の監修や、様々な企業とのコラボレーションにおける企画、監修を行っている。

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そもそも睡眠障害って？睡眠障害の主な症状は4つのタイプに分類できるのですが、タイプごとに原因と対策は変わってきます。
入眠障害：寝つきが悪く、なかなか眠れない状態。
中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまう。
早朝覚醒：起きたい時間よりも早く目が覚めて再入眠できない。
熟眠障害：十分な時間眠っても、疲れが取れず日中に強い眠気を感じる。

食事と睡眠の関係「良質な睡眠」には食事も深く関係しています。
よく「寝る前に食べると眠れなくなる？」と聞くことがありますが、その原因は主に3つあります。

消化にエネルギーが集中してしまう
本来なら寝るときは “リラックスモード（副交感神経優位）” になるはずなのに、内臓が働く＝体が “活動モード（交感神経優位）” になってしまう

体温が上がって寝つきが悪くなる
人間は「深部体温が下がる」ときに自然と眠くなる仕組みがありますが、食後は体温が上がってしまう

血糖値の乱高下で眠りが浅くなる
糖質が多めの夜食をとると、血糖値が急上昇→急降下することも。この血糖値の乱高下は、夜間の中途覚醒の原因になる場合も

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夜の小腹におすすめの栄養素睡眠を語る上で欠かせないのが、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」です。よく「眠る前に強い光を浴びると、眠れなくなる」といいますが、これは、強い光を浴びるとメラトニンの分泌が抑制されてしまうため。
また、メラトニンには強い抗酸化作用があり、美と健康を気にする方からも注目を集めている物質です。
そして、そんなメラトニンを生成するのに必要な材料が「トリプトファン」です。食事によって体内に取り込まれたトリプトファンは、ビタミンB6などの力を借りて、「セロトニン」という神経伝達物質に変わります。

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このセロトニンは別名「幸せホルモン」ともいわれていて、精神を安定させる重要な役割を担っています。そして、夜になるとこのセロトニンが、睡眠ホルモンである「メラトニン」に変わり、眠りやすくなるのです。

　　　　　　　　　　　おやすみ前に「ちょっと食べてもいい」
　　　　　　　　　　　　むしろ「ちょっと食べた方がいい」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓
　　　　　　　　　　　　　　　　それを目指したのが
　　　　　　　　　　　　　　　「お眠りナッツ」です

「お眠りのナッツ」の５つの特徴

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特徴１：睡眠ホルモンをサポートする「トリプトファン」

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トリプトファンは、幸せホルモンと言われる「セロトニン」や睡眠ホルモン「メラトニン」の材料。このナッツには、100gあたり約195mgのトリプトファンが含まれていて、自然な眠りをやさしく後押しします。

特徴２：「ビタミンB6」で快眠ルートを強化

ピスタチオやくるみには、トリプトファンをセロトニンに変えるのに必要なビタミンB6がたっぷり。効率よく快眠ホルモンが働きやすくなる組み合わせで、睡眠の質改善にピッタリ！

特徴３：血糖値にやさしい「超・低GI食品」

GI値はわずか24。白米（GI値84）の1/3以下で、「低GI食品」の基準値55よりもさらに低く、血糖値の急上昇を防ぎ、睡眠の質を穏やかに守ります。
小腹を満たしながらも、体にやさしい「夜のおやつ」です。

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特徴４：希少成分「DNJ」配合

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桑の実（ホワイトマルベリー）に含まれる天然成分DNJ（デオキシノジリマイシン）が、食後血糖値の急上昇を抑える働き。眠る前でも罪悪感なし、むしろ睡眠のリズムを整えるサポート役になります。

特徴５：無添加・砂糖不使用で安心

素材はすべてナチュラル。甘さはホワイトマルベリー＆デーツ由来の自然なものだけ。ピスタチオやくるみのコクと香ばしさ、ドライフルーツの優しい甘みが絶妙なバランスで、「おいしい」×「眠れる」を支えてくれます。

ぐっすりが詰まった８種類のナッツ・ドライフルーツ

おたくま経済新聞