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ビジネス書や実用書を中心に出版する株式会社クロスメディア・パブリッシング（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：小早川幸一郎）は、2025年4月17日に書籍『最高の体調』の第22刷重版を実施しました。本書は、10万本の科学論文を読破し、600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねてきたサイエンスライター・鈴木祐さんが、現代人の不調や不満を根本から解決する方法を科学的に解説した一冊です。
◆関連URL（当社サイトほか）
https://www.cm-publishing.co.jp/9784295408109/
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4295408107
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17414767/
●発売から6年を経た今も売れ続け、累計20万部を突破！
本書は2018年の発売以来、多くの読者から支持を得て、紙・電子を合わせて累計発行部数20万部を突破。現時点でAmazonの評価・レビューは5200件を超えており、平均評価は5点満点中4.2点を誇ります。カテゴリランキングでも、「医学・薬学」「家庭医学・健康」「生活情報」など数多くの部門で１位を獲得。ベストセラー＆ロングセラーとなり、このたび第22刷の重版を実施しました。
本書はタレント・女優のMEGUMIさんの『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）で「MEGUMIの心に効いた本」としても紹介されました。また、YouTubeの『新R25チャンネル』では、キングコング・西野亮廣さんと著者・鈴木祐さんの対談動画「健康意識爆上がり中の西野亮廣と学ぶ「最高の体調のつくりかた」【自称“日本一の文献オタク”が解説】」（2023年9月21日）で取り上げられるなど、著名人からも支持をいただいています。
読者からも、次のような声が寄せられています。
・難しい内容なのかなと思っていましたが、とても具体的で取り組みやすい内容で、スムーズに理解できました。
・目から鱗な情報ばかり。この書籍との出会いに感謝しています！
・とにかく実践して、今より質の高い生活を送れるように努めたいと思いました。
●「文明病」が現代人のパフォーマンスを低下させる!?
鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性的な疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力。
本書ではこれらの症状を「文明病」とよび、人類の進化と現代環境のミスマッチから解き明かしていきます。一見バラバラのように見えるこれらの問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。
人類は約600万年にわたって狩猟採集生活を続けてきました。私たちの体と脳は、自然の中で獲物を追い、太陽の運行とともに暮らし、少数の仲間と語り合う環境で最高のパフォーマンスを発揮するように進化してきました。しかし、農耕の開始からわずか1万年、産業革命からはたった200年ほどしか経っていない現代の環境は、私たちの遺伝子にとって「多すぎる」「少なすぎる」「新しすぎる」要素であふれているのです。
例えば、現代人は「多すぎる」カロリーを摂取し、自然との触れ合いや深い人間関係は「減少」し、インターネットやデジタルデバイスといった「新しい」技術に囲まれています。このようなミスマッチが「炎症」と「不安」という2つの問題を引き起こし、私たちの日々のパフォーマンスを低下させていたのです。
●「炎症」と「不安」――不調の根本原因から解放される！
「炎症」とは、体内の細胞レベルで起きる火事のようなもので、多くの研究により、鬱や肥満、糖尿病といった様々な不調の原因だと考えられています。慶應義塾大学医学部の研究で85歳～110歳のスーパー高齢者を調査したところ、一般的な高齢者と比べて炎症レベルが異様に低いという特徴が見られました。
一方、「不安」は古代から存在してきた感情ですが、現代人が抱く「不安」は、古代人や狩猟採集民が感じていた、例えば猛獣に襲われるといったような「はっきりとした不安」とは全くの別物です。農耕の開始により「未来」という概念が生まれ、現代では「ぼんやりとした不安」が私たちを苦しめています。
本書では、「炎症」の問題を解決するために「腸」「環境」「ストレス」の３つを修正して、あなたの体と脳を根本からリセットする方法を提示します。また、「不安」の問題を解決するために、「価値」、「死」、「遊び」の３点に焦点を当て、現代人が陥りがちな心理的トラップを逃れる方法を具体的に紹介します。これらを実践することで本来の自分を取り戻し、最高のコンディションを実現します。
●著者紹介
鈴木 祐（すずき ゆう）
サイエンスライター。1976年生まれ。慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間250万PVを達成。
近年ではヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。著書に『無（最高の状態）』『科学的な適職』（クロスメディア・パブリッシング）、『不老長寿メソッド』（かんき出版）など。
●書籍情報
『最高の体調』
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著者：鈴木祐
定価：1,628円（本体1,480円＋税）
体裁：四六判 ／ 288ページ
ISBN：978-4-295-40212-1
発行：株式会社クロスメディア・パブリッシング（クロスメディアグループ株式会社）
発売日：2018年7月13日
◆関連URL（当社サイトほか）
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