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マインドフルネスを応用して人・組織の「心と感情の課題」解決を支援する株式会社Melon（本社：東京都港区、代表取締役CEO：橋本大佑、以下「MELON」）は、2025年7月5日・19日の2日間、「アーユルヴェーダ入門講座～マインドフルに感じて整えるアーユルヴェーダ～」を開催いたします。
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アーユルヴェーダは、インド発祥の"自分自身をよく知って整える"ための伝統医療・ライフスタイルの知恵です。食事や生活リズム、心のあり方までも含めて、自然のサイクルと調和しながら「今の自分」に合ったケアを選んでいく--そのプロセスそのものが、セルフケアになります。
本講座は、アーユルヴェーダの基本概念を学びながら、日々の心身の微細な変化を観察し、自分自身で整える力を育むことを目的とした2日間の有料講座です。体質や五大元素、食事・季節のセルフケア、消化力や浄化の考え方を学び、マインドフルネスの視点を重ねることで「今の自分に本当に必要なこと」に気づけるようになります。
理論と体感の両方を大切にしながら、"整える力"をやさしく育てていきましょう。
講座概要：
■講師：林なつみ（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、アーユルヴェーダライフカウンセラー）
■参加要件：
・マインドフルネスや瞑想の実践経験がある方（初心者でもOKですが、ご自身と向き合う意欲のある方）
・アーユルヴェーダに興味がある方（初学者歓迎）
■スケジュール（全2回のクラスになります）
DAY1（基礎編）：7月5日（土）14:00～15:30（90分）
DAY2（実戦編）：7月19日（土）14:00～15:30（90分）
■開催方法
オンライン（Zoom）
■持ち物
DAY1：
・手鏡…舌の状態を自己診断する際に、あると便利です。
DAY2：
・食材や飲み物…合わせて3種類ほどご用意ください。うち一つは、食べる瞑想を行うので、一口サイズの食べ物でお願いします。
・オイルまたはクリーム…推奨のものは「太白ごま油」です。ご用意できない場合は、ボディクリームや乳液でも代用いただけます。
■参加費：
両日参加 13,200円（税込）
両日参加＜早割（5月末まで）＞ 1,1000円（税込）
DAY1(7/5)のみ参加 7,700円（税込）
※DAY2のみの参加は受け付けておりません。
■お支払い方法：
・MELONオンライン会員の方・・・ご登録のクレジットカードからの引き落としとなります。
・MELONオンラインの会員ではない方・・・メールでクレジットカード払い用のURLをお送りいたします。
■お申し込み方法：
下記お申し込みリンクより、必要事項をご入力の上お申込みをお願いいたします。
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こんな方におすすめ
- アーユルヴェーダに興味があり、暮らしに活かしてみたい方- 季節や環境による心身のゆらぎを整える方法を知りたい方
- 日々のセルフケアを、より"今の自分"に合ったものにしたい方
- マインドフルネスを実践しているが、心身のケアにもう一歩深く入りたい方
講師 林なつみコメント
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47366/91/47366-91-13e64868c2cc1bb5a11cb94a45bb25a8-1200x800.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]林 なつみ一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MBSR８週間プログラム修了、MSC8週間コース修了、マインドフルネススタートアップ講座修了、全米ヨガアライアンスRYT200、IHTAヨガインストラクター1級、2級、アーユルヴェーダライフカウンセラー、思考整理・感情解放セラピスト（プロフィール）
アーユルヴェーダは、ただの健康法ではなく、"自分を感じて整える"パーソナルなセルフケア法です。どんな食べ物を選ぶか、どんな時間に眠るか、どんな環境で過ごすか--そのひとつひとつが「今の私に合っているか？」という問いかけに通じています。
この講座では、知識を学ぶだけでなく、マインドフルネスをベースにした「気づきの力」を育むことで、日々の生活の中で自分を整える感覚を養っていきます。「何が正しいか」ではなく、「今、私はどう感じているか？」を大切にする2日間。ぜひ一緒に、内なる声に耳を澄ませる時間を過ごしましょう。
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