おたくま経済新聞

タグ：運動

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  • 2021/6/29
  • 社会
  • 　| writer： おたくま編集部

  筋肉を増やすのに不可欠なタンパク質　その「質」と摂取法を学んできた

  コロナ禍でリモートワークの時間が増えて運動不足になり、筋肉が落ちたと感じる人も多いのではないでしょうか。一般社団法人Jミルクが筋肉に必要不可欠な「タンパク質の『質』と効果的な摂取法」をテーマに立命館大学の藤田聡教授を迎え、6月28日にメディアミルクセミナーをオンラインで開催。運動不足が気になる筆者も参加しました。
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  • 2021/2/19
  • ライフ
  • 　| writer： おたくま編集部

  運動不足で起きる「ロコモ」って知ってる？　スポーツ庁が室内トレーニング「ロコトレ」紹介

  コロナ禍においての高齢者の健康を守るため、スポーツ庁では運動不足による健康二次被害を防止するための慢性的な運動の留意点と運動方法をホームページ上で掲載しています。高齢者でも無理なくできる室内での運動、ながら運動などを紹介、ロコモティブシンドローム防止を啓発しています。
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  • 2020/4/10
  • ニュース・話題
  • 　| writer： 梓川みいな

  Nintendo Switch がなくても動画で運動！「Fit Boxing」トレーニング動画が無料公開

  　自宅でできる運動ゲームNintendo Swtichソフト「Fit Boxing」のゲーム内トレーニングメニュー動画が4月9日より期間限定で無料公開されました。 (さらに…)…
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  • 2019/8/26
  • 雑学・コラム
  • 　| writer： 梓川みいな

  膝・腰のための減量に「階段昇降」はNG！では良い方法とは……？

  　肥満は、筋肉量が伴っていないと内臓だけではなく膝や腰を痛める原因になります。重量級の力士が俊敏な動きで取り組みできるのも、筋肉が出来上がっているから。では、肥満のある一般人が膝や腰を傷めないようにするためには……？整形外科医が警鐘を鳴らしています。 …
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  • 2018/9/21
  • 雑学・コラム
  • 　| writer： 梓川みいな

  デスクワークの辛い症状に効く！　お尻ユラユラ健康法

  　普段座って仕事をしていると、どうしても首や肩、腰に負担がいきがち。特に背中を丸めたり首や肩が正しい姿勢でないと、そのダメージは特に大きくなります。そんな、ダメージを負った上半身に効く解消法がネット上で話題になっています。 (さらに…)…
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  • 2018/3/29
  • ニュース・話題
  • 　| writer： 梓川みいな

  「四十七大戦」作者が全てのデスクワーカーに捧ぐ「軽運動」継続のススメ

  　企業勤めで事務仕事がメインになると、運動するのは通勤時間の移動で歩くだけ、という人も多いかと思います。が、自宅ワーカーや通勤は車のデスクワーカーともなると、生活の中で「運動する時間」を作らないと運動できない事も多いかと。筆者も人の事あまり言えたもんじゃないの…
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  • 2017/7/29
  • ライフ
  • 　| writer： 梓川みいな

  ラジオ体操のススメ　効果が一番得られるのはビシッとした正しい動き

  子どもたちは夏休みですね。大人たちの夏は厳しいモノがありますが、子どもたちは毎日宿題と遊びに明け暮れているかと思います。 最近は暑さも厳しく、ゲーム機を持っていない子どもも殆どいないくらいに一人1台ゲーム機を持っているような状況なので体をしっかりと動かして遊…