[画像: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44533/502/44533-502-ee8cbee8e6d6617538eee289881a5927-650x430.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
冬は寒く、たくさん服を着て、暖かくしている方が多いと思います。そこで30代女性を対象に、以下のような質問をいたしました。
厚着をすると「気太り」が気になりますか？
・はい：66％
・いいえ：34％
調査の結果、66％の30代女性が厚着による「気太り」が気になっているとわかりました。「気太り」が気になる方はトレーニングで体の引き締めを目指してみませんか？
おうちでできるトレーニングの中でも、初心者の方におすすめなのがプランクです。
プランクの効果と痩せとの関係
・体幹強化：プランクは主に体幹の筋肉を鍛えます。これにより姿勢が改善され、見た目がすっきりします。
・基礎代謝向上：筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活でのカロリー消費量が増加します。
・内臓位置の改善：体幹を鍛えることで内臓を適切な位置に保ち、下腹部のぽっこり解消に繋がります。
他の運動効率の向上：体幹が安定することで、他の筋トレや有酸素運動の効果が高まり、より効率的なダイエットが可能になります。
以下の動画では、お腹、腕、肩を同時に鍛えられるトレーニングとして、「ハイ＆ロープランク」を紹介しています。ぜひいっしょにトレーニングをして、気太りを解消しましょう！
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=N19ugiCbvGE ]
【調査概要】
調査対象：30-40歳の女性100名
調査日：2025年01月22日(水)
調査実施者：株式会社アースケア
調査方法：インターネット調査
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・株式会社アースケアによる調査である旨の記載
・株式会社アースケアへのリンク設置（⇊）
https://www.earthcare.co.jp
株式会社アースケア
所在地 ： 〒560-0085 大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立 ： 2000年2月
代表者 ： 代表取締役社長 井上 龍弥
資本金 ： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL ： https://www.earthcare.co.jp
